Eiwitpoeder, waarom en welke kies ik?

  • Geplaatst op
  • Door Pharma Budget Team
Eiwitpoeder, waarom en welke kies ik?

Wilt u graag eens eiwitpoeder proberen? Maar geen idee waar te beginnen, of misschien ook nog niet waar het nu precies allemaal goed voor is? We geven u graag een beetje meer uitleg over eiwitpoeder.

Wilt u graag eens eiwitpoeder proberen? Maar geen idee waar te beginnen, of misschien ook nog niet waar het nu precies allemaal goed voor is? We geven u graag een beetje meer uitleg over eiwitpoeder. Er zijn namelijk veel verschillende soorten en de een is de ander niet. Dus even verdiepen in welke bij u past kan zeker geen kwaad!

Eiwitpoeder waar is het goed voor?

Ten eerste: waarom zou u eiwitpoeder moeten gebruiken? Het is geen noodzakelijk iets om eiwitpoeder te gebruiken, het is wel een makkelijke manier om te zorgen dat u alle eiwitten binnen krijgt. Het is dus erg makkelijk, maar kan ook nog eens erg lekker zijn.

De voordelen:

  • Makkelijke manier om snel aan uw eiwitten te komen
  • Lekker in shakes, yoghurt, baksels enz.
  • Eiwitten hebben langere vertering nodig dan koolhydraten à dus langer verzadigd.
  • Eiwitten helpen het lichaam sneller te herstellen van een intensieve training

Hoe eiwitpoeder gebruiken?

Eiwitpoeder kunt u door uw shake gebruiken, in de yoghurt, smoothie, baksels of kwark. En het is verkrijgbaar in verschillende soorten smaken.

Goede kwaliteit eiwitpoeder

Eiwitpoeder wordt gemaakt van een restproduct van kaas. Wanneer men kaas maakt duwt men melk door een filter. En dit restproduct drogen ze op en dan ontstaat er dus wei (het eiwitpoeder!).

Hoeveel percentage hiervan uiteindelijk uit eiwit bestaat dat hangt een beetje af van de productie. De goedkoopste optie is whey concentraat dit bestaat uit ongeveer 29-89% eiwit. Daarna volgt whey isolaat. Deze is extra gefilterd waardoor het uit ongeveer 90% eiwit bestaat (maar deze variant is natuurlijk wel wat duurder dan eiwit concentraat). En dan bestaat er nog whey hydroisolaat. Deze vorm is al een soort van voor verteerd waardoor het heel gemakkelijk door uw lichaam kan worden opgenomen. En dit is natuurlijk nog een stapje duurder.

Is eiwitpoeder vegan?

Door de herkomst vanuit melk/kaas is eiwitpoeder helaas niet vegan, maar er zijn zeker tegenwoordig ook vegan alternatieven beschikbaar! Deze bevatten dus enkel plantaardige ingrediënten.

Welk eiwitpoeder is het beste?

  • Welk eiwitpoeder het beste bij u past hangt dus helemaal samen met uw eigen wensen:
  • Hoe hoog schat u uw eiwitbehoefte in? Neemt u daarnaast veel ander eiwitrijke producten Dan heeft u wellicht wat minder nodig. Sport u veel? Dan heeft u wellicht wat meer nodig.
  • Vind u het gewoon lekker om er af en toe een gezonde shake mee te maken? Dan is de duurste optie misschien niet nodig voor u.
  • Wilt u vegan eiwitpoeder of mag het wel dierlijke ingrediënten bevatten?
  • Wilt u enkel eiwitten? Of vind u het fijn dat het verrijkt is met andere extra voedingsstoffen, zoals vezels of vitaminen.
  • Wilt u een suikervrije eiwitpoeder of gebruikt u liever juist geen zoetstof?

Genoeg keuze dus en welke het beste bij u past is dus van verschillende factoren afhankelijk, maar in ieder geval is het goed om even wat meer te weten voordat u zomaar een pot meeneemt.

* Wij delen uw informatie nooit met anderen.
Heeft u vragen?
Visa MasterCard Bank transfer Bancontact iDEAL PayPal
Mijn account
U bent niet ingelogd. U kunt hier inloggen & gebruik maken van alle voordelen van Mijn Account of maak nu uw account aan.
Winkelwagen
Uw winkelwagen is leeg
Zoeken
Zoek suggesties
Geen producten gevonden...
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »