Een gezonde prostaat

De prostaat vervoert de zaadcellen van de man tijdens het klaarkomen. We vertellen u graag meer over de prostaat en een gezonde werking.

9 artikel(en)

Een gezonde prostaat

De prostaat vervoert de zaadcellen van de man tijdens het klaarkomen. We vertellen u graag meer over de prostaat en een gezonde werking.

Wat doet de prostaat?

In de prostaat wordt het vocht geproduceerd dat de man loost tijdens een zaadlozing, het is een combinatie van zaadcellen en prostaatvocht. De prostaat zit in de onderbuik, onder de blaas en rondom de plasbuis. Tijdens het klaarkomen worden de zaadcellen naar de prostaat gepompt.

Prostaatproblemen

Vanaf de leeftijd van 45 jaar wordt de prostaat groter. De prostaat kan de plasbuis dichtdrukken waardoor plassen moeilijker kan gaan. Veel voorkomende problemen zijn: te vaak plassen (ook 's nachts), moeite hebben met het ophouden van de plas of incontinentie. Ook komt het vaak voor dat mannen moeilijker kunnen plassen, de straal komt moeilijk op gang en/of is zwak, men druppelt na of heeft na het plassen het gevoel dat men niet uitgeplast is. Deze symptomen horen bij een vergrote prostaat.

Andere prostaatproblemen

Naast het probleem van de vergrote prostaat kan de prostaat ook ontstoken raken of kan er prostaatkanker optreden. Prostaatontsteking kan acuut of chronisch zijn. Vaak wordt dit veroorzaakt door prostaatstenen, bijna alle mannen van 40 jaar of ouder hebben deze stenen.

PSA-waarde

De PSA-waarde geeft aan hoeveel PSA-eiwit er in het bloed zit. Bij een te hoge PSA-waarde kan het zijn dat er problemen zijn met de prostaat zoals een vergroting, een ontsteking of prostaatkanker. Hieronder een overzicht van de PSA-waarde per leeftijdscategorie:

  • 40 tot 55 jaar: lager dan 1,5
  • 55 tot 65 jaar: lager dan 2,5
  • 65 tot 75 jaar: tussen de 3,5 - 4
  • Hoe houdt u de prostaat gezond?

    U kunt zelf het een en ander doen om de prostaat in goede conditie te houden:

  • Vaker seks: uit onderzoek blijkt dat mannen tussen de 20-50 30% minder kans hebben op prostaatkanker als zij zeker 5x per week ejaculeren
  • Bewegen: ook bewegen vermindert de kans op prostaatkanker met 30%
  • Fruit eten en dan met name frambozen, aardbeien, pruimen, blauwe bessen en bramen
  • Broccoli: minimaal één keer per week
  • Selenium: dit mineraal heeft een beschermende werking tegen prostaatkanker. Selenium zou te weinig in voeding zitten momenteel.
  • Zink: zink is goed voor de prostaat, maar teveel zink kan het risico vergroten.
  • Minder rood vlees en meer vis
  • Daglicht en buiten zijn
  • Rode wijn (wel gematigd! 4-7 glazen per week
  • Voedingssupplementen voor een gezonde prostaat

    Pharma budget heeft diverse voedingssupplementen voor een gezonde prostaat van Lucovitaal, Bloem, Puro en Artelle